Kurset passar for personar som opplever aukt stressnivå over tid, slik at dette har blitt ein belastning.
Kurset går over fire dagar.
Det er ikkje eigenandel på kurset, men det er obligatorisk å vera til stades på alle kursdagane. Kurset føreset at deltakarane har eigeninnsats med å lese innhold og gjere heimeoppgåver i nettkurset Assistert sjølvhjelp. På kursdagane har vi ein gjennomgang av hovudpoenger og refleksjon i grupper. Vi har satt maks antal deltakarar til 10 stk.
Målet er gjennom ny innsikt, refleksjon og øving å gje deg som deltaktar auka tru på deg sjølv og dine ferdigheiter i handtere stress.
Kurset er basert på kognitiv og metakognitiv terapi og skal hjelpe deltakarane med å forstå stress, kjenne igjen tidlege tegn på høgt stressnivå og utvikle strategier for å håndtere det. Den sentrale lærdommen er bevisstheit om krav og balanse mellom aktivitet og hvile, samt hjelp til å sette grenser.
Kurset haldast i kurslokalet i 2. etasje i Timehallen Adresse: Tralfavegen 4, 4340 Bryne
Når du har meldt deg på kurset vert du kontakta på telefon av ein av kurshaldarane for ei kort samtale. Då vil du få ein kode som gjev deg tilgang til Assistert Selvhjelp.
Innlogga her svarer du på ein kort kartlegging og gjer fyrste del av heimearbeidet før første kursdag.